IN DE HOOFDROL

Acht belangrijke levenslessen over body positivity

De term ‘body positivity’ duikt steeds vaker op, het betekent letterlijk positief zijn over je eigen lichaam. Want: “echte mannen en vrouwen zijn dik. En dun. En allebei, en geen van beide, én al het andere.” Dit is een van de quotes van Megan Jayne Crabbe, oftewel Bodyposipanda. Wat kunnen we nog meer van haar leren als het om body positivity gaat?

Wie is @bodyposipanda?

Megan Jayne Crabbe is een 24-jarige Britse, beroemd door haar extreem populaire Instagramaccount @bodyposipanda. Megan heeft een boek geschreven over body positivity: Body Positive Power, dat vanaf nu ook in het Nederlands verkrijgbaar is. In dit boek en op haar Instagramaccount schrijft Megan waarom het zo belangrijk is om je lichaam te respecteren, er trots op te zijn en er zelfs verliefd op te worden. Megan heeft jarenlang alle bestaande diëten gevolgd en had op haar veertiende al anorexia. Haar boodschap nu? Sluit vrede met je lichaam en… leef! En zo doe je dat:

1. Accepteren kun je leren

Wanneer je niet tevreden bent over je lichaam is het een grote stap om ineens vol liefde naar jezelf te kunnen kijken. Daarom begint het proces van body positivity met acceptatie. Accepteer dat je een lichaam hebt (check!) en voel je daar neutraal over. Je denkt niet de hele dag hoe ontzettend aantrekkelijk en perfect je bent, maar ook niet dat je jezelf afgrijselijk vindt en moet veranderen. Je bent er gewoon niet echt mee bezig.

2. Respecteer je lichaam

De stap hierna is respect krijgen voor je lichaam; je bent dankbaar voor alle geweldige dingen die je zelf kunt. Zo geneest je lichaam wanneer je ziek bent en kan het keihard werken. Je hoeft niet mooi te zijn voor anderen. Weet dat je goed genoeg bent en dat je buitenkant een van de minst belangrijke onderdelen van je is. Je hoeft jezelf niet elke dag fantastisch te vinden, als je maar wat minder streng en liever voor jezelf bent.

3. Iedereen heeft een bikini body…

…al heb je er wél een bikini voor nodig ;-) Een badpak of zwembroek is trouwens ook prima. Waar het op neerkomt: je lichaam bestaat niet alleen om door anderen aanschouwd te worden. Het is geen object dat om ongevraagd commentaar vraagt. Je lichaam is er om te functioneren. Je gaat niet naar het strand om visueel aantrekkelijk te zijn voor anderen; je bent er om het zand te voelen, de zon, de golven te horen of het zout te ruiken. Je bent zo veel meer dan hoe je eruitziet en je bent geen lijst van lichaamsdelen die anders zouden moeten zijn.

4. Stop met diëten

Diëten werken niet. Sterker nog: ze werken nooit. En dat ligt niet aan jou! De dieetcultuur overspoelt de media met ‘ideale lichamen’, ze overtuigen je dat je alleen gelukkig kunt zijn als je zo’n lichaam hebt. Werken afslankproducten of een dieet niet? Dan is het je eigen schuld, en moet je nog meer kopen. En het ligt niet alleen aan die producten: als je het geen dieet, maar een nieuwe levensstijl noemt of als je let op wat je eet en vaker beweegt met als doel gewichtsverlies, dan volg je al een dieet. Waarschijnlijk val je wel af, maar je gewicht zal ook weer terugkomen. Als diëten wel zouden werken zou iedereen in de wereld er namelijk vanaf weten en dan zouden we allemaal dun zijn.

5. 'Dik' is geen scheldwoord

Dik is een lichaamstype, maar onze cultuur heeft een compleet andere betekenis aan het woord dik gegeven. Dik is ongezond. Dik is lelijk. Dik is dom. Maar wie heeft dat bedacht? Waarom kun je niet dik en gezond zijn? Dik en succesvol? Dik en sexy of dik en gelukkig? Sommige mensen hebben een dik lichaam, andere een dun. En zo heb je ook gespierd, mollig en alles wat ertussenin zit. Dik is geen scheldwoord, maar een manier om een lichaam te beschrijven. Lees hier wat Merel van De Groene Meisjes erover te zeggen heeft.

Denk je dat ‘dik zijn’ hetzelfde betekent als ‘ongezond zijn’? Lees dan het boek Health at every size eens. Spoiler alert: het is niet waar :)

6. Er bestaat geen goed of slecht eten

Als kind at je wanneer je honger at. Soms at je iets te veel (hoi, verjaardag en kerst!) en soms iets te weinig. Je at als troost of om iets te vieren, en over het algemeen was eten gewoon iets wat je deed en waar je verder niet over nadacht. Nu worden we overspoeld met goed en slecht eten. Calorieën tellen, voedingswaarden; hou ermee op. Luister naar je honger en de behoeftes van je lichaam. Taart is niet zondig, boerenkool is niet heilig, er zijn geen regels en eten is gewoon eten. Het varieert op basis van je honger, planning, wat er in de buurt is en hoe je je voelt.

7. Je lichaam willen veranderen is zonde van je tijd

Dat je lichaam verandert is onontkoombaar. Of dit nu tijdens de puberteit, na een zwangerschap of gewoon in de loop der jaren is: je lichaam wordt sterker, wijzer en veerkrachtiger. Je huid laat zien dat je leeft, lacht, huilt en voelt. Waarom zou je wachten tot je lichaam anders is om je geweldig te voelen? Je hebt maar één leven! Je leeft niet om aan een onmogelijk lichaamsideaal te voldoen, dat is letterlijk zonde van je tijd. Je ontzegt jezelf plezier. Doe wat je wilt doen, draag wat je wilt dragen en jaag je dromen na. Nu en niet straks pas.

8. Je bent goed genoeg

Body positivity betekent niet dik ‘in’ maken en ‘dun ‘uit’. Het nieuwe ideaal zou helemaal geen ideaal moeten zijn. Elk soort lichaam moet bewonderd worden en vertegenwoordigd zijn. Op die manier zie je de schoonheid in alles om je heen en zie je jezelf met een vriendelijker blik. Waarom mogen mensen niet divers zijn? Word liever voor jezelf; neem een bad, lees een boek of leg je telefoon even weg. Je bent altijd belangrijk en je doet ertoe. Sluit vrede met je lichaam zoals het is en vier je lijf!

Meer lezen over body positivity

Opmerking (1)
1 opmerking

over 11 maanden geleden

Sorry, maar met punt 4 ben ik het dus totaal niet mee eens. Prima als je je lijf accepteert en ook respecteerd, maar er zijn genoeg afvalmethodes die WEL werken zolang je je best ervoor doet. Mijn moeder is niet voor niets +40kg kwijtgeraakt. Dat noem ik pas top!