IN DE HOOFDROL

Hierom heb jij een massage nodig en wel nu

Met een massage kun je even ontsnappen uit de drukte. En als je lief letterlijk in de knoop zit, sta jij meteen klaar voor een fijne kneedsessie. Studies laten zien dat een massage voor meer zorgt dan alleen een ontspannen gevoel. Overtuig je partner met deze vijf voordelen en lig binnen no-time op de massagebank.

1. Je slaapt beter

Misschien ken je het wel: tijdens een massage in slaap dommelen en tegen het einde van de behandeling pas weer wakker worden. Niet zo gek, want uit studies blijkt dat massages slaapstoornissen kunnen verminderen: ze hebben een positief effect op de delta-golven die je tijdens je diepe slaap produceert.

Een publicatie uit 1998 in de International Journal of Neuroscience toonde aan hoe migrainepatiënten door massagetherapie minder last hadden van slaapstoornissen én hoofdpijn.

2. Een massage verlicht pijn

Met de juiste hoeveelheid druk kun je knopen in spieren wegmasseren en de bloedsomloop stimuleren. Na een massage voel je je ook een stuk flexibeler, waardoor je minder snel spierpijn krijgt of een spier verrekt.

De Annals of Internal Medicine publiceerde in 2011 een studie over het effect van zowel ontspanningsmassages als massagetherapieën: een onderrugbehandeling van 10 weken zorgde voor meer pijnvermindering dan medicatie en oefeningen, en hield tot wel zes maanden aan.

3. Beter humeur en minder stress

Beter slapen, een hoofd dat niet bonkt: daarvan krijgt je humeur sowieso een boost. Dat is niet zomaar: The Touch Research Institute ontdekte in 2005 dat een massage het niveau van het stresshormoon cortisol verlaagt, terwijl er juist meer gelukshormonen serotonine en dopamine worden aangemaakt. Resultaat: minder last van stress, angst en dipjes.

In 2016 werd onderzoek gedaan naar Zweedse massage: deelnemers kregen drie keer per week een massagesessie van 30 minuten, vier weken achter elkaar. De onderzoekers concludeerden dat zo’n therapie niet alleen de bloeddruk verlaagt, maar ook de hartslag en ademhaling tot rust brengt.

4. Een boost voor je immuunsysteem

Oké, massages zorgen dus voor ontspanning en een beter humeur. Maar dat niet alleen: ze verbeteren ook je immuunsysteem. Door het masseren van je huid en spieren maakt je lichaam meer stoffen aan die pijn verlichten en je een ontspannen gevoel geven.

The Journal of Alternative and Complementary Medicine schreef in 2010 hoe een 45-minuten durende massage voor meer aanmaak van witte bloedcellen kan zorgen: hiermee beschermt je lichaam zich tegen ziektes.

5. Je huid en haar zien er beter uit

Je voelt je lekkerder als je goed slaapt en minder stress hebt. Daarbij hebben je huid en haar ook baat bij een kneedsessie: massages zorgen voor een gezondere bloedsomloop, waardoor afvalstoffen beter kunnen worden afgevoerd. Daardoor zal je huid sneller stralen en je haar er gezond uitzien.

Al deze punten en studies laten zien dat een massage meer voordelen heeft dan je denkt. Reden genoeg om je vriend of vriendin eens heel lief aan te kijken. Bij ons vind je heerlijke massage bars vol rijke boters en heerlijke geuren die jou en je huid gelukkig maken.

Lees meer:

Opmerkingen (0)
0 opmerkingen
Vergelijkbare inhoud (4)

Vergelijkbare producten

4 producten
Pearl massage bar
Massage Bar
Buitengewoon bloemig
€11,50
per stuk
earl of grey
Massage Bar
Laat je gaan
€9,95
Each
Massage Bar
Zalig zacht
€9,50
30g
Massage Bar
Pijn verdwijn!
€11,50
70g