Gratis verzending binnen Nederland bij bestellingen boven €55

IN DE HOOFDROL

Lush Selfcare Club: zo maakt creativiteit gelukkig

Creatief bezig zijn is niet alleen leuk: het helpt je te ontstressen en geeft je humeur een fijne oppepper. En hiervoor hoef je echt geen schilder of kunstenaar te zijn. We geven je een aantal tips to get those creative juices flowing.

Creatief zijn = gelukkig zijn

Je kent het misschien wel, dat je tijdens een workshop maar met één ding bezig en geen idee meer hebt hoe laat het is. Organisatiepsycholoog Gerdy Geersing: “Door het gebruiken van je talenten en door te doen wat je leuk vindt, kun je in een flow raken. Oftewel: zo geconcentreerd bezig zijn en er zo in opgaan, dat je de tijd even vergeet.”

Deze vorm van meditatie helpt je de drukte van de dag vergeten, maar zorgt door de toename van dopamine in onze hersenen voor een goed gevoel. Deze chemische stof komt vrij wanneer je verliefd bent, maar ook wanneer je naar een kunstwerk kijkt. Bovendien daalt je cortisolspiegel, het hormoon dat ervoor zorgt dat je minder lekker in je vel zit.

Of je nu tekent, schildert, dicht of danst: jezelf creatief uiten kan je algehele gevoel van welzijn een lekkere boost geven. We voelen ons er zelfs gelukkiger door. En het leukste is: creativiteit kent geen grenzen!

Laat Netflix, je telefoon en alle social media dus even voor wat ze zijn en maak je hoofd leeg met onze antistresstips.

Creatieve tips die je helpen ontspannen

Kleurboeken voor volwassenen

Pak je kleurpotloden of stiften er maar bij: lekker kleuren is allesbehalve kinderachtig. Zo zijn er tattookleurboeken, platen met bloemen of grappige tekeningen. Dankzij de patronen en afbeeldingen in kleurboeken voor volwassenen zet je je gedachten even op nul, waardoor je makkelijker kunt ontspannen.

Begin een bullet journal

Een bullet journal is net even anders dan een agenda: je kunt er namelijk helemaal je eigen creatieve draai aan geven. Zo bepaal je zelf hoe hij eruitziet. Ontwerp voor elke week of maand een ander schema, doodle, gebruik geheime codes en maak je bullet journal nog aantrekkelijker door een stukje handlettering. Weet je niet waar je moet beginnen? Ga dan toch heel even online en kijk op YouTube en Pinterest voor allerlei tutorials en inspiratie.

Zet een muziekje op

Of je er nu naar luistert of het maakt: muziek heeft een enorm effect op je welzijn. Zo vermindert muziek een gevoel van angst, verbetert het je humeur en zorgt het voor meer zelfbewustzijn. Dus leer een instrument spelen, ga op zangles of hang de dj uit en stel je eigen playlist samen.

Dance, dance, dance

Dansen is niet alleen goed voor je conditie: het zorgt er ook voor dat je je lekker voelt. Het vergroot je zelfvertrouwen, terwijl je tegelijkertijd je hersenen prikkelt en je gevoel voor coördinatie verbetert. Zo geef je zowel je fysieke als mentale gezondheid een flinke boost. Volg een dansles of ga thuis los op je favoriete muziek – je zult je meteen fantastisch voelen.

Ga borduren

Het klinkt misschien oubollig, maar borduren is leuk én gezond. Je verbetert en oefent namelijk je fijne motoriek, terwijl je je hersenen scherp houdt en je bloeddruk verlaagt. Borduren is handwerk, net als haken, breien en punniken. Door de herhalende bewegingen met je handen maken je hersenen het geluksstofje serotonine aan. Dagelijks een halfuurtje borduren is dus al genoeg om je humeur een fijne boost te geven.

Volg een cursus pottenbakken

Lekker kleien is ontspannend. Even niet met je hoofd bezig zijn, maar met je handen. Kneed en boetseer de klei tot een pot, schaal, beeld of waar je maar zin in hebt, terwijl je alles om je heen vergeet. Er zijn verschillende pottenbakcursussen die je kunt volgen, dus kijk of er een bij jou in de buurt wordt gegeven. Misschien houd je er ook nog een mooie vaas aan over - kun je daarna doorgaan met een cursus bloemschikken.

Opmerkingen (0)
0 opmerkingen