IN DE HOOFDROL

Toptips voor een gezonde mond en stralende lach

Als je het dagelijks doet, ben je er vast heel goed in… toch?

Er zijn veel mensen die elke dag poetsen, flossen en spoelen zonder dat ze precies weten waarom. Hoor jij meer tot het nieuwsgierig soort? Duik dan in de wetenschap van jouw mond en ontdek hoe jij je tanden in topvorm krijgt.

Wat je eet en drinkt

Het hoge suikergehalte in frisdrank en de suiker die vaak wordt toegevoegd aan gezellige warme drankjes kan beschadigingen veroorzaken, met name op je voortanden. Ook eten met een hoog suikergehalte kan van invloed zijn op het oppervlak van je tanden. Denk hierbij vooral aan het gebied dat kauwt, plet en maalt: de premolaren - ook wel valse kiezen genoemd - die je direct achter je hoektanden vindt.

Gezonde voeding en genoeg water drinken maakt je tanden gelukkiger en je tandvlees gezonder (hoewel een stukje spinazie tussen je tanden niet kan worden uitgesloten.)

Houd je van zoet? Je kunt geraffineerde suikers vervangen door een beter alternatief als ahornsiroop of honing. Ook handig: na een zoete snack kun je een glas water drinken om de suikers enigszins weg te spoelen. We zijn dol op badderen, maar probeer je tanden te ontzien. Het is beter om ze niet te laten ‘baden’ in zoete drankjes. Als je dat toch doet, vergeet dan vooral niet om te...

Poetsen

Maak er geen haastklus van. Sterker nog, de duur van een ideale poetsbeurt is zo’n drie á drieënhalve minuut. Poets met een zachte tot medium tandenborstel die regelmatig wordt vervangen. Als de borstelharen plat zijn, is de borstel simpelweg minder goed in z’n werk.

  1. Allereerst, kijk in de spiegel, knik en zeg: “Wow, jij ziet er goed uit.” (Optioneel, maar wij raden het aan.) 
  2. Kies de kant waarmee je wilt beginnen. Je kunt je mond onderverdelen in vier delen: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Start met de achterzijde links of rechts en werkt naar voren tot je bij je voortanden bent. Hierna ga je verder met het volgende deel. 
  3. Borstel met kleine, subtiele bewegingen tot en met je tandvlees. Zo verwijder je aanslag beter en neem je zoveel mogelijk bacteriën mee in de strijd. Vergeet niet om zowel de voorkant, achterkant en de oppervlakte van je tanden te poetsen. 
  4. Klaar met het poetsen van je tanden? Je tong wil ook graag meedoen. Het regelmatig poetsen van je tong is goed voor een extra frisse adem, dus ga ervoor! Doe dit met zachte hand en poets tot achterin. Het is even wennen misschien, maar na een aantal keer gaat het steeds beter. 

Toptips

. Start de poetsbeurt regelmatig met een ander deel van je mond, want het eerste gebied waaraan je begint krijgt vaak extra aandacht. Zo houd je alle gebieden gezond en gelukkig.

. Omdat twee á drie keer poetsen per dag het beste is, kun je je tandpoeder of toothy- en mouthwash tabs alvast in je tas doen. Ideaal voor na de lunch of voor een überfrisse mond tijdens het stappen.

. Het belangrijkste moment om te poetsen is in de avond, na een dag vol eten en drinken, en wanneer er qua speekseltoevoer weinig gebeurt. De toevoer van speeksel helpt bij het neutraliseren nadat je iets hebt gegeten of gedronken. Slechte adem als je ’s ochtends opstaat? Dan is er waarschijnlijk nog tandplak aanwezig van de dag(en) ervoor. 

Ontdek hier meer over onze etherische oliën en effectieve ingrediënten.

 

Gezonde voeding en genoeg water drinken maakt je tanden gelukkiger en je tandvlees gezonder.

Opmerkingen (0)
0 opmerkingen